１月１３日〜１７日までの５日間断食を終えて
今年も初詣は検見川神社にお詣りした（元日）
年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸をリセットするために１月１３日〜１７日までの５日間の断食を行った。断食は年に数回やっているが、消化器官を休めて体内の老廃物や毒素を排出し、腸内環境を改善して免疫力を高めるため、水は飲むが酒は絶った。５日間の断食経過を記録する。
✫風呂上がりの体重は６６.２ｋｇ。５日間でどのぐらい体重が落ちるだろうか。
１月１３日 月曜 １日目
午前
✫朝に２度の便通あり。１回で１日分ほどの量が出たので２日分の量が出た感じだ。
✫１月１０日に出かけたバードウォッチングの原稿を整理した。
✫『山と溪谷』誌２月号に紀行文が載るので LINE仲間に周知した。
午後
✫上のバードウォッチングで撮影した写真を整理した。
✫朝昼晩の絶食で水のみ摂取した。
✫体の変化は特に感じない。
１月１４日 火曜 ２日目
午前
✫『山と溪谷』誌２月号に紀行文が載った旨の原稿を書き、ＨＰにアップした。
午後
✫公民館の水墨画同好会教室に出席した。
✫公民館図書室で本を返し、新たに借り出した。
✫朝昼晩の絶食で水のみ摂取した。
✫体の変化は特に感じないが便通なし。
１月１５日 水曜 ３日目
午前
✫メールマガジンで『山と溪谷』誌２月号に紀行文が載った旨を送信した。
✫銀行から弁護士費用を振込んだ。
✫ウエルシアで酒とつまみを購入し、スキーバックへ詰込み完了。
午後
✫自転車で外出し、くまざわ書店で山の雑誌２冊を読んだ。
✫水墨画の作品を入れる額を購入した。
✫１月１０日のバードウォッチングの原稿に写真を加えてネットにアップした。
✫朝昼晩の絶食で水のみ摂取した。
✫食事をしないので１日のメリハリがついていない感じがする。
✫体の変化は特に感じないが、夜になると耳に届く音に敏感になり、音が割れているように感じる。便通なし。
１月１６日 木曜 ４日目
午前
✫読書
✫自転車で外出し、水墨画作品を入れる２枚目の額を購入した。
午後
✫水墨画作品を完成させた。
✫朝昼晩の絶食で水のみ摂取した。
✫断食を始めて４日目が終了したが、脳の方に糖分（ブドウ糖）が供給されないため、頭がぼーっとして眠くなり２０時に床につく。便通なし。
１月１７日 金曜 ５日目
✫断食も最終日となった。昨夜は２０時に床に着き、今朝は６時に床を離れたので１０時間の睡眠をとったことになった。途中一度だけ小水のためにトイレにいった。朝起きても頭がぼーっとしている。
午前
✫映画『室町無頼』を観た。
午後
✫水墨画の裏打ちに使う模造紙、洗濯糊、洗濯糊スプレーを買った。
✫完成させた水墨画作品の裏打ちをし額に入れた。
✫読書
✫朝昼晩の絶食で水のみ摂取した。
✫体の変化は特に感じないが眠い。便通なし。
✫入浴後の体重は６２.４ｋｇだったので、５日間で３.８ｋｇ体重が落ちた。
✫体がだるく頭がぼーっとしているので１９時３０分に床に着く。
１月１８日 土曜 絶食を終えて
昨日で５日間の断食を終えた。朝食を摂ると全てのものが新鮮で、舌に感じる味覚が食材本来の味なのだろう。私は連日酒を飲んでいるため、朝食にも前日の酒が残っており、味覚が微妙にずれていると思う。
５日間完全に酒を抜いたことによって、本来の味覚が戻ったのだと思う。断食を終えて坊主のことを考えた。坊主の基本は酒を飲まない精進料理で生活をしているが、食材本来の味を味わえ、それが体にいい影響を与えていると考えられる。